Возьми в спутники силу. Плехов В.Н.

М.: Физкультура и спорт, 1988. - 240 с.

Стать сильным, красивым и к тому же отличаться завидным здоровьем — мечта многих молодых и уже не очень молодых людей. Различные системы физических упражнений для развития силы, достижения гармонического телосложения пользуются огромной популярностью.

В предлагаемой читателям книге кандидата биологических наук В. Н. Плехова сделана попытка обобщить системы силовой подготовки. Особое внимание уделено автором истории силовых тренировок и различным программам атлетических тренировок.

Для широкого круга читателей.

Формат: pdf / zip

Размер: 2,7 Мб

Скачать / Download файл

Формат: djvu / zip

Размер: 1,11 Мб

Скачать / Download файл

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие 4
Часть I. СИЛА — НАДЕЖНЫЙ СПУТНИК 6
Глава 1. ДИАЛЕКТИКА СИЛЫ 6
Глава 2. СИЛА СИЛЬНЫХ 13
Часть II. ПОЗНАЙ СЕБЯ 31
Глава 3. ЧТО СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ О СЕБЕ 31
Глава 4. КАК ПОСТРОИТЬ ТРЕНИРОВКУ 60
Глава 5. ОТ ТЕОРИИ — К ПРАКТИКЕ 74
Часть III. СОТВОРИ СЕБЯ САМ 90
Глава 6. ДОРОГИ, КОТОРЫЕ МЫ ВЫБИРАЕМ 90
Глава 7. ОСНОВА СИЛЫ — ЗДОРОВЬЕ 122