Идеальный пресс. Брунгардт К.

Пер. с англ. - Мн.: Попурри, 2003. - 208 с.

Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюбленной в него женщины - идеальному брюшному прессу.

Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Формат: pdf

Размер: 3 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
Часть первая. На старте
ПЛАН СОЗДАНИЯ СОВЕРШЕННОГО БРЮШНОГО ПРЕССА
НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ

РАЗГОВОР ПО СУЩЕСТВУ

КАК ТРЕНИРОВАТЬ СВОЙ РАЗУМ
Часть вторая. Основа упражнений
НЕМНОГО ФИЗИОЛОГИИ
УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ
Часть третья. Основная программа
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
ПЕРВЫЙ ШАГ

РАЗВИТИЕ УСПЕХА
ДОСТИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
Часть четвёртая. После основной программы
СОХРАНЕНИЕ И РАЗВИТИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДАЛЬНЕЙШЕГО РАЗВИТИЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА

РАБОТА С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, ТРЕНИРОВКА ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ

ПЛАН ДАЛЬНЕЙШИХ ДЕЙСТВИЙ

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."