Бодибилдинг. Баланс красоты и здоровья. Коннорс Э. и др.

М.: 2002. - 176 с.

Авторы книги, известные специалисты по бодибилдингу, представляют эффективное оружие в борьбе с физической заурядностью: действенные схемы изменения физического облика. Методы, проверенные многолетним опытом работы авторов в тренировочных залах, позволят блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски вылепить свой торс. Точное описание тренировочного процесса, мощный иллюстративный ряд, с которым можно сверять свои достижения, помогут быстро добиться желаемого результата. Используя набор инструментов, предложенных в книге, - тренинг, питание, восстановление, психологическую подготовку, вы получите фантастические результаты: совершенную красоту здорового тела!

Для широкого круга читателей.

Формат: pdf

Размер: 35,9 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 5
1. Основы бодибилдинга 13
2. Наращивание мышечной ткани 30
3. Питание ради роста мышц 39
4. Тренинг 99
5. Как организовать свою тренировку . . 115
6. Сплиты 155

О том, как читать книги в форматах pdf, djvu - см. раздел "Программы; архиваторы; форматы pdf, djvu и др."