Плоский живот за 3 минуты в день. Брунгардт К.

М.: 2005. - 128 с.

Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто — в области живота. Они мешают, не дают полноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и потерять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы потом не набрать вдвое больше.

Формат: doc

Размер: 462 Кб

Скачать: yandex.disk

Формат: pdf

Размер: 524 Кб

Скачать: yandex.disk

Оглавление
Предисловие
Глава 1.Маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса
Глава 2. Трехминутная революция: Как работают четыре принципа
Глава 3. Краткие сведения по анатомии
Глава 4. Основные принципы правильной физической тренировки
Глава 5. Использование разума
Глава 6. Введение в программу
Глава 7. ДЕНЬ 1-Й. Тренировка нижней части брюшного пресса
Глава 8. ДЕНЬ 2-Й. Тренировка косых мышц живота
Глава 9. ДЕНЬ 3-Й. Тренировка верхней части брюшного пресса
Глава 10. Дальнейшие перспективы