Самооборона в городе. Техника спецназа. Уайзмэн Дж.

Пер. с англ. - М.: 2002. - 224 с.

Как свести до минимума риск подвергнуться нападению на улице? А если оно произошло, то, как эффективно отразить его? Ответы на эти актуальные для каждого человека вопросы содержатся в данной книге, где анализируются наиболее типичные опасные ситуации и приводятся доступные технические приемы самообороны из арсенала спецназа ВВС Великобритании, переработанные для гражданского населения.

Для широкого круга читателей.

Формат: pdf

Размер: 15,8 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
I. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ 5
Глава 1 ЧТО ТАКОЕ САМООБОРОНА? 6
Ограбление 12
Нападения на сексуальной почве 16
Домашнее насилие 22
Личное пространство 26
Уровни бдительности 29
Столкновение 33
Спецподразделения ВВС и самооборона 39
Самооборона и закон 40
Глава 2 ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ 43
Воля к победе 45
Самооборона и язык тела 48
Напористость 54
Контроль над собственными эмоциями 58
Глава 3 ПРЕДОТВРАТИТЕ БЕДУ 67
Как избежать столкновений 67
Как уладить конфликт 70
Осмотрительность на улицах 72
Поведение на улице 76
Преступления и алкоголь 80
Пользование общественным транспортом 83
Автобусы 83
Такси 84
Поезда 87
Путешествия на личном автомобиле 90
Стратегия вождения 96
Отвлекающие приемы 100
II. ТЕХНИКА САМООБОРОНЫ 1 0 3
Глава 1 ИЗУЧЕНИЕ ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ 104
Какой стиль выбрать? 104
Практика 106
Тренировка ума 1 0 8
Глава 2 ТЕЛО КАК ОРУЖИЕ 110
Правильная стойка 112
Голова 113
Руки 115
Ноги 122
Глава 3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПРЕДМЕТОВ ПОВСЕДНЕВНОГО ОБИХОДА ДЛЯ САМООБОРОНЫ 126
Куботан 128
Трости 1 3 1
Вещи, сопутствующие в дороге 133
Глава 4 УЯЗВИМЫЕ УЧАСТКИ ТЕЛА 135
Голова 135
Корпус 138
Руки 139
Ноги 140
Глава 5 ПРИЕМЫ ЗАЩИТЫ 141
Блоки 143
Защита от захватов 155
Защита от удушения 178
Защита от нападения с палкой 187
Защита от ножа 1 9 1
Самооборона в автомобиле 200
Защита от нападений на сексуальной почве .. 204
Нокаут за пять секунд 211