Дзюдо. Техника самообороны. Вольф Х.

Пер. с нем. - М.: 2002. - 208 с.

Данное руководство необходимо всем, кто интересуется дзюдо в целях самообороны и ради спортивных достижений. Все описанные здесь приемы можно сравнительно легко освоить, если отрабатывать их тщательно, в умеренном темпе. Автор подробно знакомит с различными приемами самозащиты, распределяя их по степени возрастающей опасности, дистанциям, болевым приемам. Техника падений, выведения из равновесия, бросков и рычагов сопровождается подробным иллюстративным материалом. Данное руководство будет полезно тренерам, спортсменам-дзюдоистам и всем, кто интересуется боевыми искусствами. Для широкого круга читателей.

Формат: pdf

Размер: 11,8 Мб

Скачать: yandex.disk

Формат: djvu

Размер: 4,82 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 5
ЗАМЕЧАНИЯ О МЕТОДИКЕ 10
ТЕХНИКИ РЫЧАГА В САМООБОРОНЕ ДЗЮДО 15
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА ПАЛЬЦЫ 20
БОЛЕВЫЕ ПРИЕМЫ НА СТОПЫ И НОГИ 26
ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ ЗА РУКИ 34
ЗАЩИТА ОТ ЗАДЕРЖИВАНИЙ И ПРИСТАВАНИЙ 54
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБХВАТОВ 78
ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ УДУШАЮЩИХ ЗАХВАТОВ 97
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ КУЛАКОМ 115
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ ПАЛКОЙ 126
ЗАЩИТА ОТ АТАКИ СТУЛОМ 140
ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОЖОМ 145
ЗАЩИТА ОТ УГРОЗЫ ПИСТОЛЕТОМ 167
ТЕХНИКИ СОПРОВОЖДЕНИЯ 178
ЗАЩИТЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА 192