Динамика каратэ. Масатоши Накаяма

М.: 2003. - 304 с.

Каратэ - великое искусство, а Масатоши Накаяма - инструктор-руководитель Японской Ассоциации Каратэ, обладатель 8-го дана - великий мастер своего дела. Он преподавал каратэ 40 лет. Его методика, его книги известны во всем мире.

В этой книге он дает возможность изучить каратэ на основе технических приемов, освоенных, проанализированных и систематизированных им за тридцатилетний период. Она составлена таким образом, что может служить и учебником, и наиболее полным справочником. Автор хорошо понимает сложность овладения каратэ без инструктора, поэтому рисунки, приведенные в книге, содержат подробные инструкции к каждому приему.

Книга будет полезна всем любителям каратэ - от новичка до обладателя черного пояса.

Формат: pdf

Размер: 6,1 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие
КАРАТЭ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ 5
Вступление. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ПРИЕМОВ КАРАТЭ
Часть 1 ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ
Глава 1. СТОЙКА И ПОЛОЖЕНИЕ (ПОЗА) 17
Глава 2. ПРИМЕНЕНИЕ СИЛЫ БЕДЕР 53
Глава 3. РАВНОВЕСИЕ И ЦЕНТР ТЯЖЕСТИ 66
Глава 4. КИСТИ И СТОПЫ МОГУТ БЫТЬ ОРУЖИЕМ . 70
Часть 2 ТРЕНИРОВКА ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 5. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ (УДАРЫ КУЛАКОМ, ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА) 87
Глава 6. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА УЧИ (УДАРЫ, ПОДОБНЫЕ РУБКЕ МЕЧОМ) 116
Глава 7. ГЕРИ — УДАРЫ НОГАМИ. Теория и практика 135
Глава 8. УКЭ — БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ. Теория и практика 175
Часть 3 ПРИМЕНЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПРИЕМОВ
Глава 9. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКА ОТ ВЫСОКИХ АТАК (ДЗЕДАН) 235
Глава 10. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В КОРПУС (ЧУДАН) 251
Глава 11. ЗАЩИТА И КОНТРАТАКИ ПРОТИВ АТАК В НИЖНИЙ УРОВЕНЬ (ГЭДАН) 260
Часть 4 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ОСНОВНОЙ ТЕХНИКИ
Глава 12. БАЗОВАЯ ТРЕНИРОВКА . 267
Глава 13. РАЗМИНКИ И УПРАЖНЕНИЯ 276
Приложения 286
Словарь 292