Айкидо и динамическая сфера. Вестбрук А., Ратти О.

К.: София, 1997. - 368 с.

"Айкидо и динамическая сфера" детально, систематизировано и всеобъемлюще представляет обширный арсенал базовых техник и основополагающих принципов айкидо, иллюстрируя их блестящими графическими миниатюрами.

Действительную ценность этой книги подтверждает факт почти 50-кратного ее переиздания со времени первого выхода в свет. Дополнительной деталью, подтверждающей компетентность и уникальность подхода авторов, является то, что последнее издание вышло в Японии, более чем ревниво относящейся к вторжению западных авторов на свою исконную территорию.

Формат: djvu

Размер: 5,9 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
ГЛАВА I. Что такое айкидо? 11
Защита в айкидо 14
«Центр» и «ки» 15
Стратегия нейтрализации 18
Потенциальные возможности айкидо 20
ГЛАВА II. Истоки айкидо 23
Основатель 23
Основные истоки айкидо 24
Боевые искусства 25
«Этика» защиты 27
ГЛАВА III. Организация 29
Иерархия 29
Присвоение категорий 31
Униформа 33
Татами 35
Этикет и занятия 36
ГЛАВА IV. Занятия айкидо 39
Теория атаки 42
Физические факторы 43
Динамические факторы 47
Технические факторы 50
Объединенная сила атаки 53
ГЛАВА V. Теория защиты 57
Принцип централизации 65
Принцип расширения 75
Принцип направляющего контроля 83
Принцип сферичности 89
Круги Нейтрализации 92
Спирали и Полуспирали Нейтрализации 94
Динамическая сфера 96
Слияние и специальные упражнения 99
ГЛАВА VI. Физическая подготовка 109
Подготовительные упражнения: гибкость 110
Основные упражнения: координация (айки-тайсо) 115
Кувырки и перекаты (Укэми вадза) 133
ГЛАВА VII. Позы и движения при защите 139
Этапы и единство процесса защиты в айкидо 139
Стойки 141
Передвижение 144
ГЛАВА VIII. Основные приемы нейтрализации 155
Удержания 165
Броски 224
Комбинации 318
ГЛАВА IX. Практика более высокого уровня 323
«Ковёрное», или коленное айкидо 324
Упражнения с шестом 336
Применение нейтрализующих приемов
против вооруженного нападения 344
Применение нейтрализующих приемов
для отражения атак нескольких противников 254
Свободный стиль (рандори) 356
ГЛАВА X. Заключение 361
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ 365