Боевая машина - два. Практическое пособие по самообороне. Тарас А.Е.

Мн.: Харвест, 2010. - 448 с.

Новая книга известного эксперта в области боевых единоборств является продолжением его одноименного бестселлера, впервые изданного в 1997г. Глубочайшее знание предмета, безупречная логика и великолепный стиль изложения, а также юмор - все это присутствует в предлагаемой книге. Это не только практическое пособие, полезное для широкого круга людей разного возраста, но еще и образец хорошей литературы. Книга захватывает читателя и не отпускает до тех пор, пока он не перевернет последнюю страницу.

Формат: pdf

Размер: 28,7 Мб

Скачать: yandex.disk

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Почему я вернулся к этой теме 3
Исходные тезисы 4
Чего в этой книге нет 9
Часть I. КОРОТКО О ГЛАВНОМ
Глава 1. СРЕДСТВА БОЯ 12
О превосходстве одних систем над другими 14
О технике 15
Акцент — на удары 18
Постановка ударов 20
Автоматизм 21
Мощь 24
Вводный курс: базовая технике 25
Удары ногами 26
Удары руками 34
Удары головой 42
Броски 44
Болевые приемы 50
Укусы 55
Уровни боевого мастерства 57
Вводный курс: атакующие связки ударов 59
Базовые связки для атаки 62
Начало связки —удар ногой 63
Начало связки — удар рукой 66
Глава 2. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОРУЖИЯ 70
Некоторые предметы, используемые как оружие 74
Как тренироваться с оружием 65
Глава 3. ЗАКОНЫ УЛИЧНОГО БОЯ 86
Специальный предмет 86
Боевой дух 91
Слагаемые победы 97
Тактика уличного боя 102
Выход из боя 108
Принципы драки 108
Десять заповедей "БМ" 112
Глава 4. ПРАКТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ 114
Блок № 1. Зашита от ударов кулаком (кастетом) и бутылкой 114
Блок № 2. Зашита от ударов стопой 131
Блок № 3. Освобождение от захватов 142
блок № 4. Бой С двумя-тремя противниками 158
Блок № 5. Бои В положение лежа 1 76
Блок № 6. Защита от атак палкой 187
Блок № 7. Зашита от атак ножом 1Э7
Глава 5. ПОДГОТОВКА К БОЮ 217
Задачи, решаемые в процессе тренинга 217
Главная цепь — выработка боевых стереотипов 218
Принципы тренинга 220
Как правильно тренироваться 222
Методы тренировки 226
Тренажерный тренинг.... 226
Партнеры 232
Спарринги 234
Отдельные советы 235
Подготовка к бою в положении лежа 235
Дыхание в поединке 237
Организация тренинга 238
Часть II. ШУМИМ, БРАТЦЫ. ШУМИМ
Глава 6. МНЕНИЯ О МЕТОДЕ «БМ» 244
Из писем читателей 245
Письмо В. В. Лялько 258
Мое напутствие читателям 275
Глава 7. А ЧТО ОБ ЭТОМ ДУМАЕТ ТАРАС 276
Глава 8. БЕЗ ПСИХОЛОГИИ НИ ТПРУ. НИ НУ 381
Идеомоторная тренировка 407
Психотренинг — депо серьезное 407
Заключение. А напоследок я скаку 410
Приложение 1. Мои издания 417
Приложение 2. О создателях популярных школ самообороны 421
Коротко об авторе 445