Азбука самозащиты для женщин. Александр Ена

Ленинград: Таврия, 1991. - 56 с.

Книга посвящена проблеме самозащиты женщин без оружия, стыдливо замалчиваемой до последнего времени и практически не освещенной в нашей спортивно-педагогической литературе. В книге популярно изложены методы овладения приемами самозащиты, освобождения от захватов, действия в экстремальных ситуациях и многое другое, что необходимо знать и уметь при внезапном нападении более сильного.

Формат: pdf

Размер: 7,36 Мб

Скачать: yandex.disk

С0ДЕРЖАНИЕ
Введение 3
ТРЕНИРОВКА 4
ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД 6
ПАДЕНИЕ НАЗАД 6
ПАДЕНИЕ В СТОРОНУ 10
НЕМНОГО О ТАКТИКЕ 12
ТЕХНИКА САМОЗАЩИТЫ:
ПРИЕМЫ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ЗАХВАТОВ
Освобождение от захватов за руки 14
Освобождение от захватов за голову и шею 22
Освобождение от захватов за туловище 31
Самозащита в борьбе лежа 33
Самозащита от преследования 52
От автора 55