Комбинационная техника каратэ. Иванов-Катанский С.А.

М.: 2000. - 576 с.

Новая книга С. А. Иванова-Катанского, мастера боевых искусств, обладателя 4-го дана контактного каратэ, — достойное продолжение его предыдущих работ. В ней содержится программа третьего года обучения технике каратэ: освоение двухсот комбинационных приемов двух технических комплексов «Текки» и «Бассай-дай». Занимающиеся смогут усовершенствовать свой технический арсенал, координацию движений, быстроту и силу проведения ударов.

Книга предназначена для высших и средних учебно-спортивных и военно-спортивных учреждений, а также для всех, кто интересуется боевыми искусствами.

Формат: pdf

Размер: 18,5 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
Глава 1. РОЛЬ ШКОЛЫ В ФОРМИРОВАНИИ ДУХОВНОГО МИРОВОЗЗРЕНИЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ 5
Использование праздников, ритуалов, символики в процессе воспитательной работы 7
Использование основ нейролингвистического программирования в педагогической практике 13
Глава 2. ЯЗЫК ТЕЛА И ЖЕСТОВ 19
Открытые жесты 20
Закрытые позиции 21
Динамические позиции 23
Парные взаимодействия 25
Сексуальные жесты 26
Глава 3. СТРУКТУРНАЯ ДИНАМИКА ТЕЛА 28
Диагностика заземления человека 31
Механизм положительного влияния на людей 39
Глава 4. ДЗЭН КАК МЕТОД ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ 55
О сущности дзэн 55
Основы дзэн-тренировки 58
Глава 5. РЕЖИМ И ГИГИЕНА БОЙЦА 69
Режим 69
Гигиена 71
Врачебный контроль и самоконтроль 74
Глава 6. ТЕХНИКА КОМБИНАЦИОННЫХ ПРИЕМОВ КАРАТЭ 105
Двойные попеременные удары ногами и руками 105
Раздел I 107
Раздел II 115
Раздел III 123
Раздел IV 133
Раздел V 142
Раздел VI 153
Раздел VII 161
Раздел VIII 168
Раздел IX 1 77
Раздел X 185
Тройные попеременные удары ногами и руками 201
Раздел XI 203
Раздел XII 211
Раздел XIII 220
Раздел XIV 229
Раздел XV 238
Раздел XVI 248
Раздел XVII 256
Раздел XVIII 265
Раздел XIX 274
Раздел XX 283
Раздел XXI 293
Раздел XXII 302
Раздел XXIII 310
Раздел XXIV 317
Раздел XXV 325
Глава 6. ВОСПИТАНИЕ СИЛЫ 335
Силовая выносливость и методы ее развития 340
Воспитание быстроты 342
Скоростно-силовая подготовка 346
Развитие выносливости 350
Развитие гибкости 362
Развитие ловкости 367
Воспитание аэробных и анаэробных возможностей 371
Глава 7. ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И МЕТОДИКА ПРЕПОДАВАНИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ 377
Организация процесса обучения 377
Принципы обучения 379
Методы обучения 388
Психолого-педагогическая характеристика деятельности преподавателя 395
Планирование тренировочного дня 409
Построение тренировочных микроциклов 415
Построение тренировочных мезоциклов 422
Планирование макроциклов 426
Тактика борьбы 427
Глава 8. РЕЖИМ ПИТАНИЯ 446
Глава 9. ТЕОРИЯ ПОРАЖЕНИЯ НЕРВНЫХ ЦЕНТРОВ И АКУПУНКТУРНЫХ ТОЧЕК ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА 464
Некоторые сведения о нервных центрах и смертельных точках на теле человека 464
Поражение уязвимых участков тела 466
Взаимодействие сил Ян-Инь в теле человека 468
Перечень летальных точек 492
Влияние планет на внутренние органы 498
Заболевания, присущие родившимся в определенных знаках 499
Основы вибрационно-акустической гимнастики Цигун 500
Реабилитационно-энергетический самомассаж половой системы 530
Поднятие груза с помощью Ци 540
Нормативы приема экзаменов на получение фиолетового пояса 558
Литература 567