Физическая культура индийских йогов. Верещагин В.Г.

Мн.: Полымя, 1982. - 144 с.

Эта книга о физических упражнениях системы йогов. Описываются принципы последовательности и постепенности в освоении упражнений, содержатся рекомендации, с чего и как начинать занятия, и по какому режиму.

Адресуется всем, кто следит за своим здоровьем; будет полезна преподавателям физкультуры, тренерам, спортсменам.

Формат: doc / zip

Размер: 1 Мб

Скачать / Download файл

СОДЕРЖАНИЕ
ОТ АВТОРА
ЙОГА И ЙОГИ
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА
КТО ТАКИЕ ЙОГИ
РАЦИОНАЛЬНОЕ ЗЕРНО
ЙОГИ И ГИПОКИНЕЗИЯ. РЕАЛЬНА ЛИ ГИПОКИНЕЗИЯ?
ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО — ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ЙОГОВ ОСОБЕННОСТИ ХАТХА-ЙОГИ
РАССЛАБЛЕНИЕ
ДЫХАНИЕ
СТАТИКО-ДИНАМИЧЕСКИЙ АСПЕКТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ НА ВОЛЕВЫХ УСИЛИЯХ
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ СИСТЕМЫ ХАТХА-ЙОГА
ПРЕЖДЕ ЧЕМ НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ...
ИСХОДНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БРЮШНОГО ПРЕССА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ИОЯСА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
ПОЗЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РАВНОВЕСИЯ
АНТИОРТОСТАТИЧЕСКИЕ ПОЗЫ
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ И РЕЖИМЫ ТРЕНИРОВОК
ДИНАМИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ
СТАТИЧЕСКИЙ ВАРИАНТ
КАК СОСТАВИТЬ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИИ