Йога – искусство быть стройным. Игнатьева Т.

СПб.: 2008. - 128 с.

Вы когда-нибудь видели толстого йога?

Нет?
И никогда не увидите!

Уникальная система питания и авторский комплекс простейших асан, предложенные в этой книге, сделают ваш вес идеальным.

Взгляните на автора книги Татьяну Игнатьеву. Вот лучшее подтверждение эффективности программы! С тех пор как она познакомилась с йогой, время потеряло свою власть над ней. Победив неизлечимое заболевание и избавившись от лишних килограммов, она решила помочь людям, сделав йогу доступной всем.

Хотите стать стройными, молодыми и здоровыми? Всего несколько минут в день, посвященных уникальной методике мастера йоги Татьяны Игнатьевой, гарантируют идеальную фигуру, прекрасную физическую форму и настроение не только вам, но и всей вашей семье!

Формат: pdf

Размер: 6,6 Мб

Скачать: yandex.disk

ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие. Путь к здоровью 4
Глава 1. Хатха-йога и современность 8
Глава 2. Проблема ожирения и избыточного веса 13
Глава 3. Мой личный опыт по достижению нормального и идеального веса 22
Глава 4. По поводу избыточного веса: теория и практика 26
Глава 5. Йоготерапия ожирения и избыточного веса. Пфулгенды Синхи 33
Асаны 34
Терапевтический комплекс доктора Пфулгенды Синхи 50
Диета. Есть, чтобы похудеть. Правила питания йогов 51
Глава 6. Йоготерапия ожирения и избыточного веса доктора Свами Шивананды 53
Правильное дыхание-залог успеха 53
Очищение организма 59
Схема лечения 64
Глава 7. Метод избавления от лишнего веса доктора Ананды 65
Основные составляющие методики 66
Диета и сон 66
Сурья Намаскар 67
Асаны 71
Пранаямы 83
Очищение 87
Релаксация 87
Глава 8. Советы начинающим худеть 89
Глава 9. Гармонизирующий комплекс для поддержания идеального веса 92
Послесловие. Гармонизирующий комплекс—ваше идеальное здоровье 117
Список литературы 119