Физическое воспитание. 7 класс. Гусейнов Ф.

Баку: 2018. - 136 с.

Учебник по предмету Физическое воспитание для 7-го класса общеобразовательных школ.

Формат: pdf

Размер: 12 Мб

Смотреть, скачать: drive.google

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 6
Информационное обеспечение и теоретические знания 7
Влияние движений на дыхательную систему 8
Влияние движений на сердечнососудистую систему 11
Особенности формирования личности подростка 14
Общеразвивающие упражнения 15
Умения и навыки. Атлетика 25
Эстафетный бег 28
Прыжки в высоту с разбега 32
Гимнастика 37
Висы и упоры 39
Упражнения на перекладине 42
Акробатика 45
Баскетбол 48
Остановки и повороты 49
Передачи 51
Бросок в корзину 54
Гандбол 56
Волейбол 68
Футбол 78
Ведение мяча 82
Игра вратаря 83
Элементы самообороны 87
Освобождение от захватов 91
Плавание 95
Совершенствование техники плавания 96
Умей помочь тонущему! 99
Развитие двигательных способностей 102
Силовая способность 103
Гибкость 108
Скоростная способность 111
Скоростно-силовая способность 113
Ловкость 114
Выносливость 118
Упражнения для развития силовой способности 120
Комплексы утренней гимнастики 130

Твой организм переживает период физического развития и формирования. В этот период у тебя есть большие возможности для укрепления своего здоровья, повышения уровня физической подготовки и формирования гармоничного телосложения. Для этого тебе необходимо построить чёткий режим дня, познать свой организм и его физиологические особенности, овладеть знанием оздоровительных средств и умением их применения.
На этом этапе одной из важнейших задач является твоя физическая подготовка и обеспечение его уровня для своей возрастной группы. Для этого ты должен обладать информацией и знанием об упражнениях развивающих отдельные двигательные способности, а также пути их применения.